一、什么是雾霾？

雾霾，顾名思义是“雾”和“霾”的组合。雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。霾也称阴霾、灰霾，是指大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。这当中PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，它粒径小，比表面积大，可以负载很多重金属离子（如铅、镉、砷等）、化学物质（如多环芳烃、硫酸盐、硝酸盐、铵盐、甲醛等）以及细菌病毒等有毒有害物质。出现雾霾时，空气往往较浑浊，有时呈灰色或黄色，甚至红色。

二、雾霾对人体有什么影响？

对不同人群来说，雾霾对健康的影响程度是不一样的。一些敏感群体，如老人、孕妇、儿童以及患有心脏或肺部疾病的病人，更易受到PM2.5污染的影响。特别是当他们在做运动和身体活动的时候，呼吸会变得更深更急促，从而使肺部吸入更多的PM2.5。

三、应该怎样做好防护？

（一）戴口罩、戴帽子、穿长衣

戴口罩可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。N95、KN95＞一次性外科口罩＞普通的棉纱口罩和时尚口罩，但是N95、KN95透气性一般，不建议老人、儿童及特殊情况人群如哮喘、肺气肿病人佩戴哦。戴帽子、穿长衣能有效减少头发、皮肤和有害空气接触的面积。

（二）减少外出、减少户外活动时间

雾霾天敏感人群应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留，平和呼吸，小步快走的原则。从外面回到家后，一定要及时洗脸、漱口、清洁鼻腔、更换衣物，及时清理掉附着在身体表面的脏东西。

（三）关闭门窗、减少室内PM2.5生成

PM2.5主要来源于室外，雾霾天气时尽量关闭门窗，减少外环境颗粒物进入室内。室内的PM2.5主要是由于室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等，有条件的家庭可以使用空气净化器，减少室内颗粒物的污染。