減肥是一件很難的事情！很多嘗試過減肥的人都有這樣的想法，覺得胖起來容易，想要擺脫這一身的贅肉卻束手無策。身邊減肥成功的人的確很少，基本都是看不到瘦下來的希望，而中途放棄了。減肥真的很難嗎？未必。不管是體重不下降，還是脂肪不減少，減肥失敗的可能性都是只有一個，用的方法不正確。

節食減肥法用的人最多，大家對減肥的第一反應就是餓肚子，然而不吃並不能減脂，即使短時間體重下降一兩斤，那也不是減肥有了效果，而是身體脫水帶來的假象。錯誤的方法是減不了肥的，吃減肥藥、喝減肥茶，去針灸拔罐，這些方法用過的人有很多，但是並沒有什麼效果，更糟心的是還會帶來副作用，頭暈嘔心、胃下垂、月經不調，各種問題全部來了。

說到李菁菁可能很多人不熟悉，但是說到《金婚》中的莊嫂，大家就會想到原來是她。李菁菁在15歲的時候就被張藝謀選中出演了《老井》，不過並沒有因為這大紅大紫，後來在北京電影學院畢業才慢慢進入娛樂圈的。事業上順風順水的她在感情上卻是一塌糊塗，36歲的她遇到張金華後閃婚閃離，原因在於男方出軌。

經歷了第一段婚姻的失敗後，她遇到了比自己小15歲的王顥森，當時雖然有爭議，不過並未影響兩人的感情。王顥森不僅對李菁菁好，對她和前夫的女兒也視如己出，可惜的是兩人在一起兩年後又分道揚鑣了。很多人說李菁菁扣不住男人的心是因為她過於肥胖，這話說得很難聽，但李菁菁自己似乎是認同的，沒多久她開始了減肥。

為了改變這糟糕的狀態李菁菁積極減肥，不到160斤的體重看似瘦下來很難，但是沒用幾個月，她再次站在觀眾面前的時候像是脫胎換骨一樣，據說體重還有105斤。很多網友好奇她用的方法，而李菁菁在多個場合也回答了大家的問題，她坦言減肥是一件簡單的事情，改變飲食結構，把早晚餐換成一種特殊食物，堅持吃下去就行了。

別人減肥的時候稍微努力一下就瘦了，而到了我們自己減肥的時候卻是那麼的難，其實減肥這事對於所有人來說都是一樣的，前面說了之所以難是因為用的方法不對。換句話說，如果我們去改變飲食結構，把早晚餐換成一種特殊食物，堅持吃的話也能夠很快成功。方法是健康科學的，而食物又是沒有副作用的，所以能瘦得快、瘦得多，瘦了以後還不反彈。

女人40歲以後就步入了中老年時期，這時候是很容易胖起來的，而減肥又是必須的，因為瘦下來才能夠身材好、形象好，更重要的是能夠預防高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦溢血等疾病。在減肥的時候要儘可能少走彎路，這樣才能夠早點瘦下來，錯誤的方法就別用了，而是得去改變飲食結構，把早晚餐食物換了，想演員李菁菁一樣瘦得輕鬆。